暗黄皮肤的内调美白的食疗办法有中医调理、多吃富含铁的食物、锻炼等。在中医调理方面,去专业的中医医院咨询专业的医生,看看自己的身体是哪方面不适,然后让医生提出专业的意见。平时要多吃富含铁的食物,比如动物肝脏、鱼类、鸡肉类等。在保持营养均衡的同时,平时更要加强身体锻炼,只有有一个强健的体质,整个人的气色才会红润皮肤暗黄的问题也会有所改善。