一周一次。可以先做深层清洁,接着用按摩油或按摩软膏按摩十五到三十分钟,涂上面膜。适当力度的按摩,可以有效的促进肌肤血液循环,在一定程度上缓解疲劳。在按摩的时候,每一个部位至多按摩十分钟,不需要在同一个位置长时间进行按压,各个穴位要分散开防止肌肉出现过度劳损。